Ara

Koronavirüs ve Bağışıklık Sisteminin Önemi

Sosyal medyadaki sayfalarımı ve blogumu takip edenler bağışıklık sistemine verdiğim önemi hatırlayacaktır. Mide asidinizi neden dengede tutmanız gerektiğinden stresin sağlığınız üzerindeki etkilerine kadar paylaştığım her bilgi direkt ya da dolaylı olarak hep bağışıklık sisteminizle ilgili oldu. Şu anda dünyanın boğuştuğu Covid-19 ile ilgili olarak da hastalarıma şiddetle önerdiğim iki noktanın biri el ve yüzey temizliğine özen göstermeleriyken diğeri bağışıklık sistemlerini

COVİD-19 VE TAYVAN: PANİK VE REHAVET ORTAMINDA BİR BAŞARI ÖYKÜSÜ

Ciddi kriz dönemlerinde, hükümetler genellikle belirsizlik ve zaman kısıtlamaları altında zor kararlar alırlar. Bu kararlar hem kültürel açıdan uygun hem de nüfusa duyarlı olmalıdır. Krizin erken tanınması, halkın günlük brifingler ve basit sağlık mesajları ile bilgilendirilmesi, gelişen salgın hakkında zamanında, doğru ve şeffaf bilgiler sunarak halkın güvence altına alınması ülke çapındaki salgını panik ve kargaşaya sebep olmayacak şekilde kontrol etmekte elzemdir. Tayvan,

Coronavirus Neden Tehlikeli?

Coronavirüsün varlığı Türkiye’de de teyit edildiğine göre Avrupa ve Asya’da takip ettiğim panik ve rehavet havasından kaynaklanan durumların Türkiye’de de nasıl benzer sonuçlara yol açabileceğinden bahsetmek istiyorum. Bir süre önce İspanya’ya taşınmış olmama rağmen İngiltere ile bağlantım kopmadı. Dünya Sağlık Örgütü’nün dün en sonunda ciddi bir salgın olarak tanımladığı bu virüsün yayılmasıyla ilgili olarak iki ülkede hem yönetimsel hem de bireysel bazda çok büyük bir fark

10 Maddede Kabızlık

Milyonlarca kişinin muzdarip olduğu, vücudu toksik hale getiren bir şikayet olan kabızlıktan bahsedeceğim bugün. Karın ağrıları, saatlerce tuvalette oturmak, gaz sancısı, sıcak su torbaları, hemoroid… Kabızlığın verdiği ciddi rahatsızlığı gerçekten çeken bilir. Bunlar kabızlığın yarattığı bariz sorunlar. Bir de bağlantılı olduğunu anlayamadıklarınız var. Kabızlıktan şikayetçi olan hastalarımız, yorgunluğunuzun, sisli beyin dediğimiz net düşünememe, hatırlayamama, karar vereme

İnkontinans (idrar kaçırma) ve 7 Doğal Tedavi Yolu

Bazı sağlık sorunları ne yazık ki utanç verici olabiliyor. İnkontinans yani idrar kaçırma da bunlardan biri. Kadınlarda daha yaygın gördüğümüz ve orta yaşa yaklaşan kadın hastalarımızın sıkça şikayet ettiği rahatsızlık verici bir durum ve önümüzdeki yıllarda daha da yaygınlaşacağı düşünülmekte. İnkontinans 20 ve 30larındaki kadınların %10unda görülürken, 85 yaşını geçmiş olanların en az %25’inin bu sorunu yaşadığını biliyoruz. İdrar kaçırma konusunu daha az su içmekle çözmeye

7 Maddede Enflamasyon

Enflamasyon ya da inflamasyon Latin kökenli bir kelime olup "flamma" yani "alev" kelimesinden gelir. Çünkü enflamasyonun 4 unsurundan biri olan ateş, diğer unsurlar olan kızarıklık, ağrı ve şişkinliği de beraberinde getirir. Enflamasyon, kanser de dahil olmak üzere, pek çok kronik hastalığın arkasında yatan etkendir. Akut olarak meydana geldiğinde bağışıklık sisteminizin duruma cevap vermesini sağlar ve aslında sağlıklı bir tepkidir. Örneğin elinize bir kıymık battı, elinizde

Magnezyum Eksikliği Yaşıyor Olabilir Misiniz?

Magnezyum 300’ün üzerinde bedensel işlevin yerine getirilmesinde rol oynayan, önemli bir mineral ve elektrolittir ve eksikliği, yetişkinlerde oldukça yaygın görülmektedir. Magnezyumun en önemli işlevlerinden bazıları şunlardır: Kan basıncını düzenlemek Kemikleri güçlü tutmak Vücuttaki nitrik asit dengesini sağlamak Bebeklerde ve çocuklarda büyüme ve gelişmeyi desteklemek Sinirlerin, kasların ve dokuların işlevlerini desteklemek Mide asidini nötrlemek Barsakların hareketine ya

Her Katil Kötü Değildir

Biz farkında olmasak da, popüler bir deyişle vücudumuz hem iç ve hem de dış mihraklara karşı sürekli bir savaşım halindedir :) Doğal katil ya da doğal öldürücü (DÖ) hücre dediğimiz ve kemik iliğinde üretilen lenfosit hücreleri bağışıklık sistemimizin önemli askerleridir ve içinde virüs bulunan hücrelere ve kanser hücrelerine saldırırlar. Doğal öldürücü hücrelerimiz, hünerlerini viral enfeksiyonlarda ve kanser vakalarında gösterirler. Vücudumuzdaki hücreler zamanla değişime uğ

Mutfağınızdaki Yeşil Mucize

7000 sene önce Peru’da yetişmeye başladığı düşünülen ve daha sonra tüm dünyaya yayılan taze fasülye, içerdiği yüksek antioksidan özelliğiyle kansere karşı savaşmaktan, bol lifli olması nedeniyle sindirime yardımcı olmasına kadar pek çok faydalar barındırır. Diğer bazı yeşil sebzelerin aksine, taze fasülyeyi besin değerini kaybetmeden dondurabilirsiniz de. Protein dendiğinde çoğumuzun aklına hayvansal gıdalar gelir, ancak pek çok sebze, taze fasülye da buna dahil olmak üzere,

Genleriniz Kader Değildir

Ailesinde şeker, kalp, yüksek tansiyon, kanser gibi hastalıklar olan ve aynı hastalıkları yaşamaktan korkan kaç kişi var içimizde? Epigenetik bilimi, genlerin yaşam tarzı ve çevresel faktörler yoluyla ifadesini inceler. Yapılan epigenetik araştırmalarında, zayıf genlerin ortaya çıkmasında dış etkenlerin büyük rol oynadığı görülüyor. Şu durumda, “kalp hastalığı aileden geliyor” demek yerine “yanlış beslenme alışkanlıkları aileden geliyor” ya da, “yanlış yaşam tarzı yani düşünm

Doğru Beslenmenin ve Zayıflamanın Önündeki Psikolojik Engeller

Yemek yemenin üzerimizde duygusal bir etkisi vardır. Örneğin, başkalarıyla iletişim, kendimizi ödüllendirme ve hatta sevgi ile ilişkilendirilebilir. Dr Stephen Porges tarafından 1994 yılında öne sürülen ve günümüzde popularitesi artan bir teoriye göre, insanlar sosyal ilişkiler aracılığıyla rahatlama sağlıyorlar. Sosyal ilişkinin olmadığı noktada ise yemek aynı işlevi görüyor. Tad alma duyusu ve yemek yerken harekete geçen yüz kasları, sosyal ilişkilerde olduğu gibi bir rahat

Tiroidinizi Yaşam Tarzınızı Değiştirerek Tedavi Etmenin 5 Yolu

Önceki paylaşımlarımı okuyanlar bazı önemli bilgileri hatırlayacaklardır, ama bugün birkaç ekleme de yaparak hazırladığım 5 maddeyi sizinle paylaşmak istedim: 1- Sindirim sisteminizi iyileştirin: Vücudunuza iyi gelmeyen gıdaları hayatınızdan çıkarın ve sindiriminizin iyi işlediğinden emin olun. Sık sık gaz, şişkinlik yaşıyorsanız, gün ortasında uykunuz geliyorsa, günde en az bir kere tuvalete çıkamıyorsanız, dilinizin kenarlarında diş izleri varsa, gelgitli bir şekilde kabız

Kilo Vermede Sihirli Cümle: Yeme Alışkanlıklarımızı Değiştirmek

Beslenme koçluğunda danışanlarıma yakın takipli destek sağladığım için ben de onlarla bir yolculuğa çıkıyorum. Bu süreç esnasında en çok zorlandığımız noktalardan biri, yemek konusundaki algılarını ve alışkanlıklarını değiştirmek. Çoğumuz beslenme alışkanlıklarımızı değiştirebilme kapasitesine sahibiz, ancak konu bunu sürekli hale getirmek olunca, ekseriyetle eski alışkanlıklarımızın kucağına düşüyoruz. Çünkü yemek, alışkanlıkları bir yana bırakırsak hem tad alma yoluyla zevk

Sağlıklı Tiroid İçin Şifa Çorbası

İkinci ve hayvansal gıda içermeyen tarifimiz de tiroid hastalıkları konusunda yazdığı kitaplarla binlerce kişinin hayatına dokunmuş olan Anthony William’dan. Tamamen bitkisel olduğu için vejetaryen ve vegan hastalarımıza uygun bir seçenek. Malzemeler: 2 adet küp şeklinde kesilmiş tatlı patates 2 adet küp şeklinde kesilmiş kereviz sapı 2 kuru soğan, doğranmış 6 diş sarımsak 2.5 cm zerdeçal kökü, soyulmuş ve ince kıyılmış 2.5 cm taze zencefil, soyulmuş ve ince kıyılmış 1 küçük

Geçirgen Barsaklar İçin Kemik Suyu

Yeniden merhaba Hastalarıma da sık sık söylediğim gibi sağlık sindirimden başlar. Sindiriminizi düzeltin, enerjiniz düzelir, bağışıklık sisteminiz güçlenir, ve vücudunuzun kendisini yenileme ve iyileştirme kapasitesi artar. Bu, son günlerde sözünü ettiğim tiroid hastalıklarında olduğu kadar, her türlü hastalıkta üzerinde durulması gereken bir konudur. Bunu başarabilmenin birkaç yolu var. Hepsi de gerekli. Bu yollar nelerdir? 1- Beslenmenize dikkat etmek ve barsak duvarını ze

Tiroidde Beslenme

Merhaba sevgili dostlar Tiroid konusuna kaldığımız yerden devam ediyoruz. Bugün sizlere beslenmeden bahsedeceğim. Aslında bunlar sadece tiroid hastaları değil herkesin faydalanabileceği bilgiler. O yüzden lütfen çevrenizle paylaşmaktan çekinmeyin. Tiroid hastalarının çoğunda bünyesel zayıflık gözlemliyorum. Baktığınızda kişi kilolu görünebilir, ya da enerjisi yerinde görünebilir. Dış görünüş sizi aldatmasın. Küçük bir bez olsa da salgıladığı hormonlar itibariyle çok önemli ol

Tiroid Hastalıklarının Sebepleri Nelerdir ve Biz Bu Konuda Ne Yapabiliriz?

Yeniden merhaba sevgili takipçilerim Bugünkü konumuz yine boynumuzdaki küçük kelebek. Tiroid bezimiz ve tiroid hastalıkları. Tiroid hastalıklarının nedenlerine dair küçük bir bilgilendirmeden sonra biraz daha derinlemesine bilgi vereceğim. Genel tıp verilerine göre, genetik yatkınlık, iyot eksikliği, otoimmün rahatsızlıklar, tiroid bezinin iltihaplanması, belirli virüsler ve bakteriler, iyi ya da kötü huylu tümörler, ilaç, ameliyat ya da ışın tedavisi şeklinde uygulanmış teda

Vücudumuzun Orkestra Şefi: Tiroid

Merhaba sevgili takipçilerim. 25 Mayıs, Dünya Tiroid Günüydü ve bu konuda bazı bilgiler paylaşacağımı söylemiştim. Tiroid boğazımızda, adem elmasının tam arkasında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Vücutta pek çok şeyi düzenlediği için, tiroid bezinin doğru çalışmaması çeşitli sorunlara neden olabilir. Enerjinin kullanımı, vücut sıcaklığı, açlık hissi gibi konularda tiiroid büyük rol oynar. Bu yüzden açıklanamayan kilo alımı ve yorgunluktan şikayetçiyseniz ilk baktırmanız

Modern Zamanların Hastalığı Tiroid

Bugün Dünya Tiroid Günü. Halkın tiroid bezi ve hastalıkları hakkında bilgilenmesi çok önemli, çünkü bu küçük bezin iyi çalışmaması vücudumuzda ciddi sorunlara sebep olabiliyor. Son yıllarda tırmanışta olan tiroid sorunları sebebiyle pek çok insanın hayatı etkilenmekte. Yorgunluk, sinir, saç dökülmesi, libido düşüklüğü, kilo alma ya da alamama, cilt hastalıkları, kalp rahatsızlıkları, hafıza sorunları gibi pek çok sorun tiroid bezinin doğru çalışmaması ile ilgili olabilir. Önü

Sindirim Sorunlarına Deva: Hatmi Çiçeği Kökü

Hatmi çiçeğinin şifa verici özellikleri Homeros’un 2800 yıl önce yazmış olduğu İlyada destanında bile anlatılır. Hatmi çiçeği, enflamasyonu engelleyen flavonoidler açısından zengindir. Sindirim sisteminin mukoza dokusunun tamirinde özellikle etkilidir. Bunun dışında, bazı diğer bitkilerle karıştırıldığında fazla ilerlememiş solunum yolları sorunları ve öksürük tedavisinde de faydalı olduğu görülmüştür. Kök kısmını mideyi rahatlatmak ve ince barsaklardaki enflamasyonu azaltmak